Da hat Marco schon recht, wenn du einen kleinen Bauch hast heisst das noch nicht dass du eine schlechte Kondition hast. Ich kenn einige Leute, darunter auch ü60, welche ohne weiteres diese Vorgaben erreichen würden.
Mit dem D3 darfst du zudem Dekotauchgänge auf 40m durchführen, dies ist für mich mehr als nur eine «Freizeitaktivität mit Erholungsfaktor». Nicht falsch verstehen, ich finde auch einen solchen TG sehr entspannend und erholsam, aber ich spreche ja von Situationen in denen der Erholungdfaktor schnell mal flöten geht… :-