In solchen Gewässern tauche ich einen X-Cell 3mm (nicht Shorty) ohne Kopfhaube und kann ohne Probleme eine Stunde im Wasser sein (0- -30m).
Wenn du eher schnell frierst kannst du gut einen 5mm nehmen.
7mm finde ich persönlich übertrieben wenn du nicht Guide bist und ein Jahr lang fast täglich zwei TG's machst 😉
Bedenke die Hitze auf dem Boot / an Land bevor du im Wasser bist. Da ist 7mm schon sehr «happig».
Gruss
Marc