Ich meinte eher grundsätzliches wie Trim/Wasserlage (das kann man auch easy im Pool üben und vergleichen) und Muskeln anschaffen um die Gerät überhaupt zur Füllanlage und auch vom Parkplatz bis in's Wasser zu schaffen, ohne dass man gleich zusammenbricht oder den Puls für die nachfolgenden Minuten auf 180 hat ;D.
Ist eine Frage der Kondition wie lange der Puls ohne Probleme auf 180 sein kann/darf 😉
Solider Muskelaufbau dauert gute 12 Wochen.
Grüsse Hans